Fitness Değerlendirmesi
Fitness yolculuğunuza başlamadan önce, mevcut durumunuzu anlamak ve hedeflerinizi belirlemek çok önemlidir. Fitness değerlendirmemiz, size özel bir yol haritası çizmemize yardımcı olacak kapsamlı bir süreçtir.
Değerlendirme Süreci
- Vücut kompozisyonu analizi
- Kardiyovasküler dayanıklılık testi
- Kas kuvveti ve esneklik ölçümleri
- Postür ve denge değerlendirmesi
- Sağlık geçmişi ve yaşam tarzı analizi
Neden Fitness Değerlendirmesi Önemlidir?
Hedef Belirleme
Mevcut fitness seviyenizi anlayarak, gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyebilirsiniz.
İlerleme Takibi
Düzenli değerlendirmeler sayesinde, zaman içindeki gelişiminizi net bir şekilde görebilirsiniz.
Kişiselleştirilmiş Program
Değerlendirme sonuçlarına göre, size özel bir antrenman ve beslenme planı oluşturulur.
Fitness Değerlendirmesi Nasıl Yapılır?
Kişisel antrenörünüzle tanışır ve fitness hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve yaşam tarzınızı konuşursunuz.
Boy, kilo, vücut yağ oranı, kas kütlesi ve diğer önemli vücut ölçümleri alınır.
Kardiyovasküler dayanıklılık, kas kuvveti, esneklik ve denge gibi fiziksel yetenekleriniz test edilir.
Tüm test sonuçları analiz edilir ve size detaylı bir rapor sunulur.
Değerlendirme sonuçlarına göre, size özel bir fitness ve beslenme programı hazırlanır.